✨ Un peu de théorie ✨
Né dans les années 90, le Yin Yoga est la subtile union de 3 fondements : quelques postures de Hatha Yoga, la philosophie Taoïste et de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
La pratique du Yin Yoga repose sur le maintien durant quelques minutes et l’immobilité d’une posture. Toutes les postures se pratiquent au sol, avec ou sans support. L’objectif du Yin Yoga est le relâchement musculaire total dans la posture ce qui permet l’étirement des tissus conjonctifs… les tissus yin (les tendons ; les ligaments ; le cartilage et les fascias).
La posture immobile et le relâchement sont la combinaison nécessaire pour relâcher profondément le corps et permettre ainsi un travail progressif et naturel.
C’est un yoga doux qui invite à déposer le corps physique afin d’explorer, l’immobilité, l’écoute intérieur, la lenteur et le lâcher prise.
Au-delà, l’immobilité et le relâchement dans la posture permettent de poser le mental. Ainsi l’attention se porte sur le corps, le souffle, les pensées… d’être à l’écoute.
Le Yin Yoga est un yoga dont l’approche est méditative. Il nous permet d’être à l’écoute, nous invite à prendre conscience de ce qui est à l’instant présent, à accueillir ce qui présente à nous sans jugement… à respecter nos limites.
Le yin yoga ou l’éloge de la lenteur. Il nous apprend à ralentir le rythme de notre vie, et répond au besoin d’être grandissant de prendre le temps…
Les bienfaits du Yin Yoga…
- Libère les tensions musculaires
- Réduit les tensions nerveuses
- Régénère les tissus
- Favorise la mobilité corporelle
- Lubrifie les articulations
- Soulage du stress
- Calme le mental
- Améliore le sommeil
- Améliore la capacité d’attention
- Régénère le corps
- Stimule l’énergie des méridiens
- Apporte le calme intérieur…
Les dates
- Dimanche 18 octobre 2020 : 15h à 17h
- Dimanche 22 novembre 2020 : 15h à 17h
- Dimanche 13 décembre 2020 : 15h à 17h
- Dimanche 24 janvier 2021 : 15h à 17h
- Dimanche 14 février 2021 : 15h à 17h
- Dimanche 21 mars 2021 : 15h à 17h
- Dimanche 25 avril 2021 : 15h à 17h
- Dimanche 30 mai 2021 : 15h à 17h
- Dimanche 27 juin 2021 : 15h à 17h
Un thème différent sera abordé lors de nos rencontres.
Matériels à prévoir
Une tenue souple et confortable pour vous sentir à l’aise.
Apportez votre tapis de yoga et 2 plaids.
Si vous ne disposez pas de tapis, le prêt de tapis est toujours disponible, cependant je vous remercie de prévoir une serviette en coton (ou anti-dérapante si possible). Faire la demande de prêt par mail ou sms.
Tout le nécessaire à la désinfection du matériel, est disponible sur place pour le prêt de matériel.
Prévoir son mug (si vous buvez du thé ou infusion).
Lieu et adresse
Chez Reflexo33 169 rue Fondaudège Bordeaux .
Toutes les règles sanitaires ont été mises en place chez Reflexo33. Comme tout lieu clos, port du masque obligatoire dans les locaux et durant la pratique de yoga.
Tarifs
25€ par atelier.
Règlement par chèque à l’ordre de Myriam Seghiri.
Groupe de 10 personnes maximum.
Renseignements & Inscriptions : Myriam Seghiri 06 37 02 12 77